Ciągle zaczynasz od nowa
Nowy plan od poniedziałku, mocny start, a po dwóch tygodniach zapał gaśnie. Za kilka miesięcy znowu to samo.
Z każdą próbą coraz mniej wierzysz, że tym razem się uda.
Plan i progres
pod kontrolą
pod kontrolą
Xtreme Fitness
Brzmi znajomo?
Nie brakuje Ci motywacji. Brakuje Ci planu.
Tak wygląda sytuacja większości osób, które do mnie trafiają. Jeśli rozpoznajesz się choć w jednym punkcie — jesteś w dobrym miejscu.
Trenujesz po omacku
Ćwiczenia z internetu, co trening coś innego, nic nie jest zapisane. Wkładasz wysiłek, ale nie wiesz, czy idziesz do przodu.
Tracisz czas i energię, a efektów nie widać.
Unikasz lustra
Długie ubrania nawet latem, wymówki przed basenem, porównywanie się z ludźmi z internetu.
Odbiera Ci to pewność siebie — w pracy, w relacjach, na co dzień.
Brakuje Ci energii
Praca, obowiązki, dom. Wieczorem zostaje kanapa, a ciało przypomina o sobie bólem pleców i sztywnością.
Im dłużej to trwa, tym trudniej wrócić.
Dobra wiadomość: to da się zmienić.
Przełom
Jak to zmienimy? Sześć zasad mojej metody.
Bez cudów i skrótów. Prosty system, który usuwa chaos i sprawia, że wreszcie widzisz efekty swojej pracy.
01
Jeden plan zamiast improwizacji
Ustalamy plan i trzymamy się go przez cały cykl. Dzięki temu wiemy, co działa, i nie zaczynasz co tydzień od zera.
02
Zapisany progres
Każdy ciężar i każde powtórzenie trafia do notatek. Po kilku tygodniach widzisz czarno na białym, ile zyskałeś.
03
Świadomy trening
Tłumaczę rozgrzewkę, technikę i sens każdego ćwiczenia. Wiesz, co robisz i po co — bez naśladowania innych.
04
Start w Twoim tempie
Nie rzucam na głęboką wodę. Pierwsze tygodnie mają sprawić, że zostaniesz na dłużej, a nie wypalisz się po miesiącu.
05
Wsparcie poza salą
Dostajesz materiały na start, e-book dopasowany do celu i poradniki na urlop czy święta, żeby nie tracić kierunku.
06
Pełna uwaga i kontrola
Na treningu jestem tylko dla Ciebie. A gdy coś idzie nie tak, pytam dlaczego i razem szukamy rozwiązania.
Wizja zmiany
Wyobraź sobie siebie za trzy miesiące.
Tak może wyglądać Twoja codzienność, gdy zamiast kolejnej próby masz plan i kogoś, kto pilnuje kierunku.
Zaczynasz od nowa co miesiąc
Trenujesz regularnie i to staje się nawykiem
Nie wiesz, czy robisz postępy
Widzisz w liczbach, jak rośnie Twoja siła
Chowasz się w długich ubraniach
Czujesz się dobrze w swoim ciele
Wieczorem brakuje Ci sił
Masz więcej energii na pracę i bliskich
Formy współpracy
Wybierz, jak chcesz trenować
Trening 1 na 1
Stacjonarnie
Trenujemy razem w Xtreme Fitness w Mińsku Mazowieckim. Jestem obok przy każdym powtórzeniu.
- Korekta techniki na bieżąco
- Plan i zapis progresu
- Pełna uwaga trenera
Sala + samodzielnie
Hybrydowo
Część treningów ze mną na sali, część samodzielnie według mojego planu.
- Spotkania kontrolne na sali
- Plan na treningi solo
- Elastyczny grafik
4+
lata na sali
O mnie
Cześć, jestem Bartek.
Na sali jestem od ponad czterech lat — zacząłem jako instruktor jeszcze w trakcie nauki. Dziś prowadzę podopiecznych w Xtreme Fitness w Mińsku Mazowieckim.
Nie obiecuję cudów. Obiecuję, że będę wiedział, ile podniosłeś w zeszłym tygodniu, wytłumaczę każde ćwiczenie i nie pozwolę Ci odpuścić.
- Szczerość zamiast obietnic
- Liczby zamiast wrażeń
- Kobiety i mężczyźni 25–50 lat
Opinie
Co mówią podopieczni.
Prawdziwe opinie wystawione publicznie na stronie Bartka na Facebooku — bez edytowania.
Jak zacząć
Cztery kroki do pierwszego treningu
Od zgłoszenia do pierwszego treningu prowadzę Cię krok po kroku.
- 1
Zgłoszenie
Formularz zajmuje 2 minuty.
- 2
Rozmowa
Oddzwaniam i poznaję Twój cel.
- 3
Konsultacja
Ustalamy punkt startu i plan.
- 4
Trening i progres
Działamy, mierzymy, podsumowujemy.
Pytania
Masz wątpliwości?
Nie znalazłeś odpowiedzi? Napisz na Instagramie.
Zgłoszenie
Zacznij od rozmowy
Wypełnij zgłoszenie. Odezwę się telefonicznie, zapytam o Twoją sytuację i umówimy termin konsultacji.
Treningi prowadzę w Xtreme Fitness przy ul. Strażacka 1, Mińsk Mazowiecki.
Nie musisz mieć nic ogarniętego, żeby wysłać zgłoszenie. Wystarczy, że wiesz, iż nie chcesz już zaczynać od nowa.